| 青椒胡萝卜猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 375克 | 青椒胡萝卜猪肉馄饨热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于雪地摩托316分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒胡萝卜猪肉馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、猪肉（适量）、虾皮(调汤)（少许）、青椒（2个）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、一品鲜(调汤)（适量）、醋(调汤)（适量）、葱(调汤)（适量）、香菜(调汤)（适量）、盐(调汤)（少许）
1/12. 准备食材
2/12. 猪肉放上葱姜，酱油，玉米油，五香粉，酱油，盐，味精，搅匀。
3/12. 青椒切丝锅内烧开水，焯一下，捞出过凉切碎。
4/12. 胡萝卜切丝，也放锅里焯一下，捞出过凉切碎。
5/12. 然后放肉馅中
6/12. 搅匀。
7/12. 开包啦，馄饨皮是买现成的。
8/12. 锅内水烧开，放锅煮哦！
9/12. 盆中放入，醋，一品鲜，葱，香菜，虾皮，盐。
10/12. 注入开水
11/12. 然后煮好的馄饨放入盆中。
12/12. 开始享用吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与莴笋、黄豆、菠菜搭配；与柚子、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与莲藕、扁豆、圆茄子搭配；与海虾、鹌鹑、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜猪肉馄饨热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克