| 肉松青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 250克 | 肉松青团热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于桑拿186分钟消耗的热量...240 | |||||
肉松青团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉松（250克）、麦青汁（200一250克）、水磨糯米粉（500克）、玉米淀粉（100克）、沙拉酱（30一40克）、蛋黄（十个）
1/7. 十个蛋黄放锅上蒸十分钟，或者烤箱180度烤八分钟。
2/7. 蒸好的蛋黄用刀压碎，加肉松沙拉酱，搅拌均匀
3/7. 水磨糯米面粉加玉米淀粉加麦青汁揉成团
4/7. 取一个面团包上馅料
5/7. 上锅蒸二十分钟，蒸笼下面垫好纱布，注意是湿的纱布。
6/7. 二十分钟后出锅
7/7. 放凉点就可吃了
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；
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营养信息
- 肉松青团热量745 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克