| 港式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 港式西多士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
港式西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜吐司（2片100克）、鸡蛋（2个）、总统芝士片（一片）、红薯淀粉（2克）、食用油（适量）、黑巧克力（适量）
1/6. 1西多士先去四边皮，然后切割成四方小方块
2/6. 中间放一片裁剪过的芝士片，拿另外一片盖上，四周稍微压一下
3/6. 鸡蛋加2克红薯淀粉拌匀
4/6. 锅中放油，大火烧至8成，西多士放进蛋液里面打个滚，然后放进油锅中炸，中途反一反面炸
5/6. 两面炸至金黄捞起，放筛子里，漏掉多余的油
6/6. 黑巧克力用裱花袋装好，热水融化，加到西多士上面，就完成了，一道简单的饭后甜品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、桂圆肉、明虾搭配；与鹅肉、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式西多士热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克