| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 30克 | 芒果糯米糍热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于干活72分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（30克）、糯米粉（120克）、糖粉（50克）、牛奶（100克）、椰浆汁（100克）、黄油（15克）、椰丝（少许）
1/12. 准备好材料：糯米粉、玉米粉、糖粉、牛奶、椰浆汁、黄油、芒果
2/12. 把玉米粉、糯米粉、糖粉称好重量后倒入一个碗里
3/12. 倒入牛奶、椰浆汁和融化好的黄油
4/12. 搅拌成糊状（最好过滤一下），上蒸锅蒸
5/12. 蒸的过程中可以用筷子不停地搅拌
6/12. 蒸熟的糯米糕用调羹搅拌
7/12. 把糯米糕放到另一个碗里放凉
8/12. 准备好椰丝
9/12. 切好芒果，有新鲜的草莓，所以顺便切了几个
10/12. 取一点糯米糕，像包汤圆一样，把芒果块包在糯米糕里，然后放进椰丝里滚一圈
11/12. 做好的芒果糯米糍
12/12. 蛮好吃的（喜欢什么水果口味的，就给包什么馅料在里面。。。。。嗯，芒果馅很好吃，草莓嘛，就比较一般了）
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量108 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克