| 芝麻红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 芝麻红薯饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻红薯饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、面粉（150克）、白糖（二十克）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/11. 红薯去皮切块上锅大火蒸十五分钟
2/11. 蒸好的红薯加入二十克白糖压成红薯泥
3/11. 加入面粉
4/11. 揉成面团
5/11. 取一块搓成圆子（因为面板是橘红色的看上去面团都变白了）
6/11. 然后压扁
7/11. 两面沾上白芝麻，轻轻拍打一下
8/11. 依次做好备用
9/11. 平底锅烧热倒入适量的油下红薯饼煎制
10/11. 待一面金黄翻面继续煎至两面金黄熟透即可
11/11. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与猪排、排骨、水芹菜搭配；与柿子、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻红薯饼热量99 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克