| 手工自制芒果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 50克 | 手工自制芒果干热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于干砌墙10分钟消耗的热量...180 | |||||
手工自制芒果干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（50克）、白砂糖（适量）
1/8. 精选芒果
2/8. 芒果洗净外皮后，手工削去外皮。
3/8. 切片
4/8. 每片大约0.3公分
5/8. 放入糖水中浸泡腌制
6/8. 将芒果果肉排放在通风干燥的地方晾晒，袋表面水分干燥后，
7/8. 采用烤箱蒸汽在50度上下慢烤48小时
8/8. 原汁原味好吃的芒果干就此诞生
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工自制芒果干热量30 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克