| 萝卜粉条素馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 610克 | 萝卜粉条素馅包子热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于打鼓154分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜粉条素馅包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、粉条（一小把）、虾皮（半小碗）、玉米油（适量）、酱油（适量）、葱（2小棵）、味精（适量）、盐（少许）、十三香（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 萝卜擦成丝，放点盐淹一下，去水分。
3/10. 粉条放过里煮软，过凉水。切碎
4/10. 萝卜挤出水分，切碎放入盆中。
5/10. 然后放入粉条，虾皮和所有调料。
6/10. 搅拌均匀
7/10. 发好的面放点小苏打或面碱揉成光滑的面团，饧一会。
8/10. 揪成小挤子，擀皮开包。
9/10. 包好了，蒸锅放入水，烧开开始蒸。
10/10. 出锅喽，很好吃。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与阿胶、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、防癌、通便等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、保护心血管等功效；可与南瓜、白菜、豆腐搭配；与韭菜、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜粉条素馅包子热量618 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠5091.3 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁24.4 毫克
- 钾805 毫克