| 番茄土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1012克 | 番茄土豆排骨汤热量/卡路里2251千卡 | |||
 热量2251千卡，相当于聚会1501分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄土豆排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（600克）、红萝卜（一根）、番茄（两个）、土豆（两个）、姜片（两大片）、盐（少许）、清水（适量）
1/8. 猪排骨剁成块，洗净备用。
2/8. 猪排骨汆水后捞出，并用清水洗净沥干水份备用。
3/8. 番茄两个、土豆两个、红萝卜一根，姜。
4/8. 洗净食材，土豆和胡萝卜去皮洗净切成滚刀块，番茄洗净切大块，姜去皮洗净切片。
5/8. 把所以处理好的食材放入高压锅里，水量刚好到食材表面。用高压锅煲汤水量不会挥发，所以你想要喝多少汤就加入多少量的清水。
6/8. 高压锅加盖大火烧开，上压后调小火压制25分钟。每家的高压锅不同，请按照自家的来调制时间。如果不用高压锅煲汤，也可以用汤锅或砂锅来做，不过时间就要加倍，大火烧开转小火慢煮1.5个小时就可以食用了。
7/8. 高压锅压制25分钟后熄火，等锅内压力下降到正常状态后才可以打开盖子，否则盖子打不开，还会有爆锅危险，所以切记。煲好汤加少许的盐调味即可。
8/8. 美味又营养的汤，酸酸甜甜好好喝。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、防癌、生津止渴等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、促进消化等功效；可与西兰花、芹菜、鸡蛋搭配；与河蚌、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆排骨汤热量2251 千卡
- 脂肪31.16 克
- 蛋白质22.79 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠158.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾538 毫克