| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摩托艇运动415分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、酱油（1大勺）、甜面酱（1大勺）、白糖（1大勺）、蜂蜜（30克）、鲜姜片（4片）、大蒜片（6片）、十三香（1/4小勺）
1/3. 鸡腿正反面各切三刀以便入味，将除蜂蜜之外所有配料调成调料汁，放入鸡腿，冰箱冷藏一晚约8小时。
2/3. 预热烤箱至200度，中层烘烤30分钟，出炉时刷一层蜂蜜。
3/3. 成品。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克