| 黑椒猪扒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扒 | 克 | 176千卡 | 176千卡 | 33.6克 | 4.6克 |
| 河粉 | 克 | 330千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 黑椒猪扒河粉热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于打扫141分钟消耗的热量...228 | |||||
黑椒猪扒河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪扒（100克）、河粉（150克）、红萝卜（半个）、老抽（少许）、生抽（少许）、蚝油（少许）、鸡精（少许）、洋葱（半个）、葱丝（少许）、姜蓉（少许）、蒜蓉（少许）
1/3. 将，猪扒用黑椒粉，油，少许盐腌制半小时后洗净切片，红萝卜，洋葱，?切成丝，姜，蒜头切未(待用)
2/3. 锅放少许油爆炒半分钟猪扒(待用)
3/3. 炒完猪扒剩余的油可以继续用，放入，姜蒜未爆香后，放入红萝卜，洋葱丝加点鸡精翻炒片刻，再放入河粉，少许蚝油，生抽，老抽翻炒上色后，放入猪扒翻炒片刻后，加入少许盐即可
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、益气、暖胃等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、解毒、健胃消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒猪扒河粉热量537 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物53.9 克
- 钠116.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾483 毫克