| 蒜蓉烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于干活127分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉烤生蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、胡椒粉（适量）、花椒（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 生蚝清洗很不容易，先用刷子流动水冲洗，花椒沸水煮开，此时有的生蚝已开口，未开口的用小锤撬开即可，继续用流水冲洗，以至泥沙全无。待用！
2/4. 蒜泥入锅炒熟，加少许盐，味精调味，取出一只生蚝，依次覆盖蒜蓉，胡椒粉，盐，葱花摆烤盘
3/4. 烤盘预热后，选用上下烤制，到，放入生蚝，7到8分钟即可
4/4. 蒜香浓郁，入口软嫩多汁，超级补钙！
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、收敛固涩、净化淤血等功效；可与发菜、粳米、冬瓜搭配；与辛夷、芹菜、玉米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉烤生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克