| 芹菜叶炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 170克 | 芹菜叶炒鸡蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于爬泳15分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜叶炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 准备好的芹菜叶洗净备用
2/5. 把芹菜叶切成碎
3/5. 把两个鸡蛋打入碗里搅拌均匀时，加入适量的盐、胡椒面、花椒面再搅拌好，再加入芹菜叶一起
4/5. 倒入适量的油加热，倒入蛋液加热至鸡蛋两面发黄
5/5. 这样芹菜叶炒鸡蛋做好了
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、提神、祛湿等功效；可与鸭肉、基围虾、芋头搭配；与黄瓜、虾、文蛤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干辣椒、青椒搭配；与鹅肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶炒鸡蛋热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克