| 熔岩乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 235克 | 熔岩乳酪热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于跳板跳水262分钟消耗的热量...180 | |||||
熔岩乳酪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、芝士（3片）、黄油（35克）、牛奶（60克）、细砂糖（50克）、淡奶油（50克）、杏仁片（适量）
1/10. 芝士片放入奶锅中，加入牛奶、细砂糖，全部称好，然后放在电磁炉上加热
2/10. 淡奶油和黄油提前称好份量
3/10. 加入淡奶油、黄油，拌匀再稍微煮小会后离火
4/10. 液体放凉后会慢慢边浓稠
5/10. 烤盘垫上锡纸，摆好吐司片
6/10. 用勺子舀到吐司片中，摊开，刮平
7/10. 然后撒上少许的杏仁片
8/10. 放入预热好的烤箱，上火190度，烤8分钟左右
9/10. 烤得有点点的焦黄色即可
10/10. 出炉后配上一杯牛奶，当作早餐和下午茶都非常不错哦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熔岩乳酪热量785 千卡
- 脂肪56.42 克
- 蛋白质30.02 克
- 碳水化合物67.67 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克