| 凉拌凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 凉拌凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于蛙泳33分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌凉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉皮（一份）、辣椒油（一份）、黄瓜（一根）、小米椒（三个）
1/6. 凉白开，里面放盐，味精。放白糖少量
2/6. 油泼辣子一份
3/6. 黄瓜切丝备用。
4/6. 小米椒备用
5/6. 芝麻酱要用熟油调
6/6. 上述所有备料放入容器凉调。最后加点白醋。
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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营养信息
- 凉拌凉皮热量332 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克