| 农夫过水鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 农夫过水鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于高抬腿113分钟消耗的热量...480 | |||||
农夫过水鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1条，1250克）、家乡豆豉（适量）、青小米椒（适量）、红小米椒（适量）、黄灯笼椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 杀鱼、去内脏、一切壹字花刀。码味
2/3. 将鱼放蒸锅、蒸十五分钟至成熟。装盘。
3/3. 炒锅放少许油。放入入花椒。姜蒜。豆豉。青红小米椒。炒香。加水150g、调味、放入家乐辣鲜露50g、淋在蒸熟的鱼上面、撒上香菜、?花。即可
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、益肠明目、祛风等功效；可与豆腐、冬瓜、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
