| 夹馅小锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 345克 | 夹馅小锅贴热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...480 | |||||
夹馅小锅贴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、韭菜（少许）、牛奶（250克）、面粉（500克）
1/5. 把胡萝卜煮熟加牛奶榨汁，把韭菜切成段加水榨汁备用
2/5. 然后分别和成面团
3/5. 把面团擀成面皮，如图所示把馅包进去
4/5. 然后放煎锅加水煎5-7分钟即可
5/5. 出锅后就可以开吃啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、下气等功效；可与卷心菜、豆浆、鲈鱼搭配；与红枣、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、绿豆芽、鲫鱼搭配；与菠菜、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹馅小锅贴热量99 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克