| 补血益气乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 补血益气乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于瑜珈152分钟消耗的热量...210 | |||||
补血益气乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、红枣（十颗）、桂圆（十颗）、枸杞（十颗）、老姜（三片）、大葱（一段）、料酒（两汤匙）、精盐（一茶匙）
1/6. 原料：乌鸡半只（太多一顿吃不完，回锅不好）。
2/6. 姜片三片，大葱一段，红枣桂圆枸杞洗净。
3/6. 烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。
4/6. 砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。
5/6. 放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子。
6/6. 成品，其实味道还是不错了，添加其他作料反而不好了。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与黑木耳、蒜薹、枣搭配；与鲫鱼、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血益气乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克