| 香酥鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香酥鸡蛋灌饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烫衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
香酥鸡蛋灌饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、面粉（300克）、开水（130（必须是开水）克）、食用油（15克）、盐（6克）、面粉（20克）、食用油（20克）、葱花（适量）、十三香（适量）
1/8. 和面
2/8. 制作油酥
3/8. 油酥
4/8. 擀饼取适量油酥包起来
5/8. 煎到起鼓
6/8. 倒入鸡蛋
7/8. 成功
8/8. 鸡蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、小米、香椿搭配；与桔子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡蛋灌饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克