| 玉米面牛肉翡翠包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 牛肉 | 克 | 288千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 501克 | 玉米面牛肉翡翠包热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于游泳103分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米面牛肉翡翠包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（200克）、牛肉（230克）、木耳（50（干））、面粉（500克）、苜蓿（100克）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、蔬菜鸡精（适量）、姜（适量）
1/5. 葱姜木耳剁碎备用
2/5. 牛肉馅化开后放入酱油玉米油等其它材料
3/5. 苜蓿剁碎放里搅拌均匀
4/5. 面做好挤子开始包起来
5/5. 出锅喽，色香味美
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、消水肿、强筋壮骨等功效；可与黄豆芽、姜、香芋搭配；与鲶鱼、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、减肥、止血止痛等功效；可与竹笋、鲫鱼、春笋搭配；与猪血、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面牛肉翡翠包热量1026 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠62.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾365 毫克