| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧运动65分钟消耗的热量...275 | |||||
烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、锡纸（2张）
1/7. 准备好红薯和各种需要的工具，砂锅用拧干的毛巾擦干净，把烤架放在锅里。
2/7. 撕两张锡纸，每张扯长一点。两张锡纸交错着叠起来，呈“十”字形。多余的锡纸折到砂锅外面，这样水蒸气就不会进锅里了。
3/7. 把洗净的红薯摆放进去。
4/7. 盖上锅盖，电陶炉开最大火，先定时40分钟。
5/7. 时间到了之后打开盖子，记得要戴手套哦。用夹子将红薯翻个面，继续最大火，定时40分钟。（我买的红薯太大了，所以烤的时间长了一些。正常大小每次25分钟即可。）
6/7. 烤好的红薯不要急着拿出来，放在砂锅中，利用砂锅的余温再焖15分钟，红薯会更加好吃哦。
7/7. 掰开来吃一个，软软糯糯的，又香香甜甜，就是记忆中的那个味道。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、通便等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与玉米、大闸蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克