| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于固定脚踏车18分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、柠檬汁（适量）
1/3. 菠萝切成小块，放入料理机打碎
2/3. 用 不粘锅放入冰糖（依据个人口味添加甜度）?少许水 把冰糖溶解
3/3. 冰糖溶解后+打碎好的菠萝，小火熬制粘稠 直果酱状。（熬制时?少许盐、??柠檬汁）
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、去油腻、帮助消化等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克