| 土匪豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 土匪豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于仰泳35分钟消耗的热量...420 | |||||
土匪豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、高汤精（适量）、剁椒（2勺）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/4. 豆腐切成约6毫米厚的大片入油锅中煎。
2/4. 当煎至两面起黄脆时，加入适量水、高汤精、酱油。
3/4. 加入剁剁大火煮开转小火慢烧。
4/4. 当汁快要收尽时，加入蚝油出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、清洁肠胃等功效；可与鸡蛋、羊肉、鲅鱼搭配；与竹笋、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土匪豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克