| 芦蒿炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 芦蒿炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于体能训练49分钟消耗的热量...300 | |||||
芦蒿炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（适当）、香干（两张）、盐（少许）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/3. 芦蒿洗净切段，香干切丝
2/3. 炒锅烧热加适量的菜籽油，油热后倒入芦蒿加盐翻炒，
3/3. 加入香干，翻炒，最后加少许鸡精和香葱提味(菜时间不可炒时间太长哦不然就蔫了)
食材功效信息
芦蒿具有美化肌肤、清血、宽中理气等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克