| 双色蔬菜戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 13千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 35克 | 双色蔬菜戚风热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于美容13分钟消耗的热量...60 | |||||
双色蔬菜戚风的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（35克）、低粉（40克）、蛋黄（2克）、玉米油（22克）、苜蓿（35克）、白糖（35克）、蛋白（4个）
1/7. 所有食材准备齐全
2/7. 蔬菜榨汁后蛋黄放里玉米油放进去搅拌均匀，筛入低粉搅拌均匀备用
3/7. 蛋白打出鱼眼后第一次放入白糖高速继续打
4/7. 打发后的蛋白
5/7. 蔬菜汁里分别放入三分之一蛋白，再把糊糊倒入蛋白里翻拌均匀
6/7. 一层一层倒入蔬菜糊，然后烤箱预热15分钟后，上下火156℃烤50分钟成品出炉
7/7. 咬一口软绵绵滴呢！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与狗肉、比目鱼、卷心菜搭配；与茄子、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蔬菜戚风热量13 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克