| 番茄烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 番茄烧豆腐热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于采花109分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄烧豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（1小块）、番茄（2个）、大蒜（3瓣）、白糖（少许）、小葱（1根）、油盐（适量）
1/8. 准备好原材料；
2/8. 准备好原材料；
3/8. 煎至表面微微金黄后翻面后再将另一面煎至金黄备用；
4/8. 热锅凉油， 放入蒜片煸炒；
5/8. 煸炒出香味后放入番茄块进去翻炒；
6/8. 将番茄微微煸炒出汁来后加入豆腐块一起翻炒；
7/8. 翻炒几下后加入适量的盐和少许糖放入里面调味，最后盛入盘中， 表面撒上小葱末即可。
8/8. 端上桌了。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、下气消痰、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄鱼搭配；与鱼干、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧豆腐热量327 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克