| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯馒头热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于穿衣服82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 准备酵母加水溶解，紫薯蒸粉
2/3. 和面，酵母水，紫薯一起揉至光面
3/3. 发至2倍
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、强肾阳等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与青蟹、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馒头热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克