| 青团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 青团子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于擦洗地板482分钟消耗的热量...228 | |||||
青团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（500克）、艾叶草汁（1000克）、糯米粉（1500克）、白糖（500克）、馅料豆沙（1000克）
1/5. 制作流程：1，将粘米粉倒入盆里，用开水烫熟揉成团。
2/5. 制作流程：2，将3包糯米粉，500克糖混合一起倒入打面桶搅拌均匀，加入1000克青汁水，搅打成绿色面团，如图所示
3/5. 制作流程：3，打好的青汁面团，再将烫好的粘米粉团，（粘米粉面团要冷却加入）分三到五次全部加入到青汁面团，直到低速打制光滑即可，取出。
4/5. 制作流程：4，打好的面团，摘成挤子包陷（挤子大小根据自己需求，我的是20克）包豆沙和猪板油。
5/5. 制作流程：5，做好，蒸10分钟。出锅摆盘，表面刷点油。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、通血脉、健脾养胃等功效；
