| 简单好吃的麻薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单好吃的麻薯包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
简单好吃的麻薯包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
麻薯粉（200克）、鸡蛋（1个）、黄油（40克）、牛奶（90克）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/6. 将材料准备好，麻薯粉（我用的是蓝黛）200克，黄油40克，牛奶90－100克，芝麻适量（根据个人口味增加或减少），鸡蛋1个。
2/6. 将黄油隔水融化，同时将剩下的材料混合搅拌。
3/6. 牛奶加的时候要一点一点加，根据面粉的干湿度决定，将黄油加进去。加了黄油后，要将黄油完全揉进面粉里。
4/6. 揉均匀后将面团盖保鲜膜放置20分钟，这一步不能少。
5/6. 时间到了以后，将烤箱160度预热10分钟，然后将面团分成均匀的小面团，我是差不多40克一个面团。分好直接放在烤盘上就可以。
6/6. 进烤箱150度25分钟就可以啦。时间到了，闷2分钟再出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、小米面、桂圆肉搭配；与菠萝、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的麻薯包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克