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花生酥

花生酥的热量和减肥功效

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花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69花生酥热量/卡路里99千卡
冰上掷石游戏 热量99千卡,相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240

花生酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1只)、低筋粉(210克)、烤花生粉(60克)、细砂糖(100克)、花生油(100克)、泡打粉(4克)、苏打粉(2克)
花生酥的做法图解1

1/10. 准备烘焙食材:低筋粉,烤花生粉,花生油,细砂糖,鸡蛋,泡打粉,苏打粉。

花生酥的做法图解2

2/10. 将100克花生油,100克细砂糖,四分之三个全蛋液,60克烤花生粉同放入打蛋盆中。

花生酥的做法图解3

3/10. 搅拌至食材混合,细砂糖融化。

花生酥的做法图解4

4/10. 筛入210克低筋粉,4克泡打粉,2克苏打粉。

花生酥的做法图解5

5/10. 将食材,拌成团。

花生酥的做法图解6

6/10. 分成20克一份,揉圆后压扁,如图。

花生酥的做法图解7

7/10. 放入浅12杯不粘乌比派模中,刷上一层全蛋液(用刚才剩下的四分之一的全蛋液即可)。

花生酥的做法图解8

8/10. 烤箱上下火180度预热5分钟后,放入中层,烘烤20分钟。

花生酥的做法图解9

9/10. 表面金黄,香气四溢即可出炉。

花生酥的做法图解10

10/10. 待完全冷却后,将花生酥取下即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、保护肝脏、解热烦等功效;可与韭菜、苋菜、圆生菜搭配;与桔子、柿子、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酥热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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