| 番茄意酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 529克 | 番茄意酱面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于飙车88分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄意酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛肉（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、黄瓜（适量）、食盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 将番茄，洋葱，牛肉切小丁或肉沫
2/5. 起油锅先将洋葱翻炒一遍，再肉沫翻炒一遍，油锅再加点油翻炒番茄，将番茄炒至成番茄酱后加盐调味
3/5. 翻炒配菜同时另外的锅用冷水煮意大利面可以放点盐调味
4/5. 将之前翻炒过的肉沫，洋葱一起放进番茄锅里一起翻炒再放盐，黑胡椒粉调味
5/5. 将煮好的面捞出沥干盛在盘子里，翻炒好的番茄肉沫酱装意大利面上，再用黄瓜丝装饰一下就可以了。。。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补铁、化痰熄风等功效；可与芋头、姜、洋葱搭配；与田螺、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意酱面热量528 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质29.01 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克