| 韭菜炒生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 581克 | 韭菜炒生蚝热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于壁排球36分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒生蚝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一斤）、生蚝（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/6. 泡好生蚝，韭菜摘干净，切好。
2/6. 水烧开，放入生蚝焯一下
3/6. 锅里放油，烧热
4/6. 放入韭菜，炒到断生
5/6. 加生蚝，耗油，生抽，盐，炒均匀。
6/6. 出锅喽。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、猪肉、鸡蛋搭配；与虾皮、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴养血、促进新陈代谢、清肺补心等功效；可与猪肉、鸡蛋、槐花搭配；与玉米面 、柿子、高粱米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒生蚝热量251 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质12.989999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠594 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.64 毫克
- 钾866 毫克