| 贡丸佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 309克 | 贡丸佛手瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于蹲起15分钟消耗的热量...240 | |||||
贡丸佛手瓜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（2个）、贡丸（6粒）、蒜头（4瓣）、盐（1匙）、黑胡椒粉（少许）、生抽（少许）
1/13. 佛手瓜洗净，刨皮，从顶上中间切开
2/13. 把里面的籽挖掉
3/13. 切成五毫米厚的块
4/13. 贡丸切片备用
5/13. 蒜头去衣切片，锅中倒油爆香蒜片
6/13. 倒入贡丸片，煸炒
7/13. 再倒入佛手瓜翻炒
8/13. 撒入盐
9/13. 还有黑胡椒粉，翻炒一下
10/13. 最后倒入半碗水
11/13. 盖锅盖中火焖8分钟
12/13. 出锅前滴入少许生抽
13/13. 翻炒一下即可
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、理气和中等功效；
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营养信息
- 贡丸佛手瓜热量59 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克