| 鸡蛋豆角粒粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋豆角粒粒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋豆角粒粒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
长豆角（500克）、鸡蛋（2个）、蒜头（3瓣）、盐（1匙）、黑胡椒粉（少许）、香油（少许）、生抽（少许）
1/11. 蒜头去衣，切碎
2/11. 豆角洗净，切成一厘米长的粒粒
3/11. 鸡蛋打散，加少许生抽
4/11. 锅中倒入适量油，下蒜米爆香
5/11. 倒入豆角粒煸炒
6/11. 加入盐
7/11. 撒入黑胡椒粉
8/11. 加入少许清水，盖锅盖中火焖5分钟。
9/11. 均匀倒入鸡蛋液
10/11. 滴入香油
11/11. 炒匀即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与丝瓜、紫菜、洋葱搭配；与红薯、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆角粒粒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克