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椰香海绵纸杯蛋糕

椰香海绵纸杯蛋糕的热量和减肥功效

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椰香海绵纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
椰奶84千卡187千卡2.5克17.5克
总量114椰香海绵纸杯蛋糕热量/卡路里183千卡
桑拿 热量183千卡,相当于桑拿46分钟消耗的热量...240

椰香海绵纸杯蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、椰奶(45克)、白糖(50克)、玉米油(35克)、低筋面粉(120克)
椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解1

1/14. 准备好材料。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解2

2/14. 提前把纸杯放入法焙客12连马芬模,我挺喜欢纸杯+马芬模烤蛋糕,省了洗模具的流程,孩子吃着也很方便卫生。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解3

3/14. 取4个常温鸡蛋,放入打蛋盆中,为了更好的打发全蛋,在底下坐一盆温水。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解4

4/14. 分三次加入细砂糖打发,鱼眼状加入第一次。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解5

5/14. 打发到滴落的蛋液不立即消失,或者用牙签插进去不倒即可。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解6

6/14. 分两次过筛面粉。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解7

7/14. 快速翻拌均匀,无面粉颗粒。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解8

8/14. 倒入提前混合好的椰奶、玉米油。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解9

9/14. 快速翻拌,让它们与面糊充分融合。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解10

10/14. 将面糊倒入纸杯中,8分满就可以了。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解11

11/14. 放入提前预热的烤箱145度 30分钟。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解12

12/14. 烤好取出放凉即可。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解13

13/14. 不回缩,用来做裱花纸杯蛋糕也是棒棒哒。

椰香海绵纸杯蛋糕的做法图解14

14/14. 软软的,想吃吗?

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与小米、黄豆、苋菜搭配;与牛奶、味精、桔子相克,同食可能会引起不适;

椰奶的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 椰香海绵纸杯蛋糕热量183 千卡
  • 脂肪27.01 克
  • 蛋白质15.06 克
  • 碳水化合物3.22 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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