| 韩式糖醋莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 498克 | 韩式糖醋莴笋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于看电视47分钟消耗的热量...90 | |||||
韩式糖醋莴笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（498克）、食盐（1小勺）、麻油（1汤匙）、黑白芝麻（少许）、韩式糖醋酱（适量）
1/8. 准备糖醋酱和新鲜莴笋
2/8. 将莴笋切头去皮
3/8. 洗净后切细丝
4/8. 放入碗中加1小勺食盐腌制10分钟左右
5/8. 锅中水开后放入腌好的莴笋丝
6/8. 焯烫变色后捞起挤干水份
7/8. 放入餐碟中倒入适量韩式糖醋酱和麻油
8/8. 拌匀后撒些黑白芝麻更香
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、防癌、利尿通乳等功效；可与黑木耳、蒜苗、桃子搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式糖醋莴笋热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克