| 鸡蛋干炒虾蛄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 120克 | 鸡蛋干炒虾蛄热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于改建房屋130分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋干炒虾蛄的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、虾蛄（280克）、姜片（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/13. 食材：鸡蛋干、虾蛄（已清洗）、姜片、香葱
2/13. 将清洗好的虾蛄用剪刀剪开待用。
3/13. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5/13. 随后，下入虾蛄翻炒一下。
6/13. 接着，加适量的清水。
7/13. 加适量的料酒。
8/13. 翻炒翻炒至熟。
9/13. 然后，合入切好的鸡蛋干翻炒一下。
10/13. 最后，加适量的生抽。
11/13. 加适量的盐。
12/13. 调味炒匀。
13/13. 搁入香葱，即成。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋干炒虾蛄热量713 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克