| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 20克 | 海鲜披萨热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于混凝土工作6分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
六寸披萨皮（1个）、蟹柳棒（2条）、玉米粒（20克）、洋葱碎（20克）、马苏里拉芝士碎（65克）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、披萨草（适量）
1/8. 玉米粒和洋葱碎放入微波炉高火加热2分钟取出，蟹柳棒切碎备用。
2/8. 将6寸的披萨皮先切开成8等份，抹上番茄酱。
3/8. 熟玉米洋葱碎加入适量的沙拉酱，拌均匀。
4/8. 将调了味的玉米洋葱碎铺放在披萨皮上，再摆上蟹柳肉。
5/8. 将马苏里拉芝士碎均匀铺放在最上面。
6/8. 撒上少许黑胡椒粉。
7/8. 烤箱上下火180度预热5分钟后，放入中层，烘烤15分钟。
8/8. 出炉时再撒少许披萨草，开始品尝。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与牛膝、芥蓝、魔芋搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜披萨热量39 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克