| 沙拉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 沙拉土豆泥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手风琴55分钟消耗的热量...108 | |||||
沙拉土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、沙点土豆（3个）、黄瓜（一根）、沙拉酱（一瓶）
1/4. 选三个麻点土豆，放锅里煮透
注意水一定要多放一点，土豆比较吃水，而且我们需要煮20分钟左右，时间比较长
2/4. 煮好后，用工具把土豆捣碎
3/4. 煮土豆的同时煮两个鸡蛋，然后把鸡蛋和土豆一起捣碎，顺便切点黄瓜丁 放在一起。
最后放入半瓶沙拉酱 拌匀就一切OK喽
4/4. 这样就做好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与圆生菜、北极虾、洋葱搭配；与牛奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉土豆泥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克