| 冰糖蜂蜜炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖蜂蜜炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于摔跤43分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖蜂蜜炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（两粒）、蜂蜜（一勺）
1/8. 先选一个梨，梨最好用皮厚的老梨，洗干净
2/8. 切皮
3/8. 切开顶部，再用勺子把梨挖空
4/8. 放入两勺冰糖
5/8. 一勺蜂蜜
6/8. 可以放入红枣，枸杞都可以
7/8. 放入盘中，最好是深盆，煮炖的过程中梨会蒸出甜汤，锅里加入水把盆放入，炖半个小时到一个小时
8/8. 冰糖蜂蜜雪梨完成啦！朋友们一起来动动手吧！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清热、润肺清燥等功效；可与核桃、蜂蜜、无花果搭配；与帝王蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蜂蜜炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克