| 腊肉皮炖胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 腊肉皮炖胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于割稻12分钟消耗的热量...198 | |||||
腊肉皮炖胡萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉皮（1 碗）、胡萝卜（2 个）、大蒜（2 根）、青椒（2 个）、食用油（1 茶匙）、盐（少许）
1/9. 准备好食材。
2/9. 萝卜洗净，切菱形片；大蒜洗净切段；青椒洗净切块。
3/9. 腊肉皮切小块，洗净；蒸米饭时一起蒸一会。
4/9. 蒸好的腊肉皮再切小块。
5/9. 锅中油热，下大蒜。
6/9. 再倒入腊皮，炒匀。
7/9. 加入少量冷水，煮10分钟。
8/9. 倒入胡萝卜，加盐炒匀，煮3分钟。
9/9. 加入青椒，调好味，断生即可装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、下气等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与杏、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉皮炖胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克