| 薯香葡萄干窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 薯香葡萄干窝头热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于开车136分钟消耗的热量...150 | |||||
薯香葡萄干窝头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、熟地瓜（100克）、水（40克）、葡萄干（30克）、泡打粉（2克）
1/9. 葡萄干用水泡2小时以上，沥干水分切成丁
2/9. 将地瓜压成泥，加入玉米面、泡打粉、葡萄干和水
3/9. 和成面团，盖上盖子醒15分钟
4/9. 将醒好的面团分成若干30g左右的小剂子
5/9. 取一份小剂子，用中指在中间旋一个洞，做成窝头状
6/9. 中间就是这样的
7/9. 外形像这样
8/9. 做好全部，上锅蒸10分钟左右
9/9. 香甜可口的窝头就做好了，因为加了红薯，这款窝头口感一点都不发渣，QQ的非常好吃。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、美容养颜等功效；可与木瓜、苦瓜、山药搭配；与牡蛎、石螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯香葡萄干窝头热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克