| 芝士鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 467克 | 芝士鸡肉卷热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于滑翔飞行306分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士鸡肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、鸡蛋（1枚）、鸡胸脯肉（2两）、面粉（100克）、食用油（4汤匙）、车达芝士片（4片）、面包糠（100克）
1/4. 鸡脯肉片成薄片。
2/4. 放上车达芝士片和培根，从一端卷起，卷成小卷。
3/4. 将卷好的鸡肉卷依次蘸上一层面粉、鸡蛋液和面包糠。
4/4. 随后放入油锅中，用中火炸至金黄即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与生菜、洋葱、小米面搭配；与鹅蛋、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡肉卷热量1071 千卡
- 脂肪55.65 克
- 蛋白质83.02 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠2490 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾974 毫克