| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
甜甜圈的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、低筋面粉（150克）、砂糖（80克）、玉米油（30克）、牛奶（30克）、巧克力币（100克）、彩糖（适量）、黄油（适量）
1/14. 鸡蛋4颗，加80—100克的细砂糖。
2/14. 用打蛋器打发，滴落不马上消失的状态。
3/14. 加入玉米油30克。
4/14. 牛奶30克并翻拌匀。
5/14. 最后筛入低粉150克。
6/14. 拌好的蛋糕糊。
7/14. 装入裱花袋。
8/14. 甜甜圈模具提前一定要涂抹溶化的黄油。
9/14. 挤入模具8分满，不能盖住中间的柱子。
10/14. 烤箱提前预热十分钟，上下火170度，烤20分钟。
11/14. 出炉后直接倒扣放凉。
12/14. 溶化巧克力币。
13/14. 把甜甜圈挨着模具的一面蘸上巧克力液，装饰彩糖即可。
14/14. 甜甜蜜蜜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、苋菜、明虾搭配；与消炎片、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克