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小鸡烧果子

小鸡烧果子的热量和减肥功效

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小鸡烧果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆沙103千卡94千卡3.6克0.36克
总量110小鸡烧果子热量/卡路里103千卡
肚皮舞 热量103千卡,相当于肚皮舞23分钟消耗的热量...270

小鸡烧果子的做法共12个步骤

食材主料/辅料

红豆沙(110克)、低粉(110克)、炼乳(100克)、蛋黄(12克)、泡打粉(2克)、黑巧克力(10克)
小鸡烧果子的做法图解1

1/12. 倒入炼乳与蛋黄,搅打均匀。

小鸡烧果子的做法图解2

2/12. 低粉和泡打粉称好分量后搅拌均匀,筛入炼乳与蛋黄液中。

小鸡烧果子的做法图解3

3/12. 带一次性手套揉成光滑的面团。因为面团里有炼乳,会比较粘手。揉好的面团用保鲜膜包裹进冰箱冷藏半小时。

小鸡烧果子的做法图解4

4/12. 红豆沙分成10克一个,团圆备用。

小鸡烧果子的做法图解5

5/12. 面团醒好后,分成20克一个,团圆备用。注意覆盖保险膜防干。

小鸡烧果子的做法图解6

6/12. 手上蘸玉米油,先把外皮按扁,放入馅心,然后收圆。

小鸡烧果子的做法图解7

7/12. 整理出小鸡的形状。这是我做的第一种造型,烘烤过程中重心不稳,小鸡摔倒,变身了花生。

小鸡烧果子的做法图解8

8/12. 这是个假花生,其实是摔倒的小鸡。

小鸡烧果子的做法图解9

9/12. 这是第二款造型,从烤箱出来后,还算可以,呈摔倒状。

小鸡烧果子的做法图解10

10/12. 这种造型最稳固保险,做小鸡烧果子还是卡通些的造型靠谱。

小鸡烧果子的做法图解11

11/12. 烤箱170度,15分钟,然后1分钟上管加热,使烧果子的顶部上色。

小鸡烧果子的做法图解12

12/12. 烤箱运行时,把盛巧克力块的小碗放烤箱顶上,就融化了。这是跟美天里的达人们学的,很省事的方法,谢谢啊!

食材功效信息

红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、消热解毒、通乳下胎等功效;可与糯米、薏米、黑米搭配;与猪肉、盐、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小鸡烧果子热量103 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物19 克
  • 26.3 毫克
  • 18 毫克
  • 1.1 毫克
  • 160 毫克

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