| 榴莲饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 588千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 400克 | 榴莲饼热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于垒球118分钟消耗的热量...300 | |||||
榴莲饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
榴莲（400克）、面粉（600克）、白糖（适量）
1/9. 面粉合成团，准备好榴莲
2/9. 榴莲肉放入白糖（根据自己口味放）
3/9. 然后把面团擀成薄片越薄越好，放入压好的榴莲泥
4/9. 然后上一刀，下一刀，左一刀，右一刀，一层压一层叠起（如图）
5/9. 然后擀成2厘米厚度放入电饼铛
6/9. 烙至两面金黄出锅
7/9. 切块装盘
8/9. 美味呦好吃
9/9. 有流口水的吗
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、帮助消化、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲饼热量588 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克