| 微波烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于冰上曲棍球38分钟消耗的热量...480 | |||||
微波烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（3条）
1/6. 红薯选择中小号的，3条共重325克。
2/6. 将红薯洗净后去皮。
3/6. 裹上两层厨房纸。
4/6. 放入微波炉，用变频微波中火程序烤10分钟，取出。
5/6. 把红薯翻面，再放入，继续用变频微波中火烤5分钟即可。
6/6. 剥开厨房纸，取出红薯，掰开即食。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、瘦身等功效；可与猪排、猪小排、糙米搭配；与蛋黄、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克