| 蒸糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 蒸糯米糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于漂流242分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸糯米糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、枣（适量）、豆沙（适量）
1/10. 蒸米糕用的锅。
2/10. 粽叶、枣、豆沙。
3/10. 浸泡24小时的糯米。
4/10. 锅底铺满粽叶。
5/10. 一层米，铺些红枣。
6/10. 再一层米，铺些豆沙。
7/10. 再一层米，盖上粽叶，蒸。
8/10. 蒸熟，揭开粽叶。
9/10. 满屋棕香。
10/10. 淋上桂花汁，撒上白砂糖，香甜糯。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、补中益气等功效；可与赤小豆、乌鸡、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸糯米糕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克