| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤冷面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于美容99分钟消耗的热量...60 | |||||
烤冷面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烤冷面（1片）、鸡蛋（1个）、蒜蓉烧烤辣酱（1勺）、烧烤料（适量）、葱（2根）、香菜（3根）
1/8. 准备好食材
2/8. 葱和香菜洗净切碎
3/8. 锅中刷少许油烧热，取一张冷面平铺锅内
4/8. 打一个鸡蛋在上面，轻轻摊平
5/8. 鸡蛋凝固后翻面煎，涮上烧烤酱和烧烤料
6/8. 加入葱花、香菜末
7/8. 冷面煎至金黄，卷起
8/8. 切段放入盘中
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与生菜、海虾、青椒搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤冷面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克