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心型蔓越莓司康

心型蔓越莓司康的热量和减肥功效

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心型蔓越莓司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越莓干184千卡368千卡0.53克1.58克
总量119心型蔓越莓司康热量/卡路里283千卡
垒球 热量283千卡,相当于垒球71分钟消耗的热量...240

心型蔓越莓司康的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、蔓越莓干(50克)、低筋面粉(250克)、泡打粉(5克)、奶粉(20克)、黄油(65克)、牛奶(120克)、白糖(30克)
心型蔓越莓司康的做法图解1

1/11. 将低筋面粉、泡打粉、奶粉过筛到打蛋盆中。

心型蔓越莓司康的做法图解2

2/11. 加入切丁的黄油,用手将它们揉搓均匀,成为粗玉米粒。

心型蔓越莓司康的做法图解3

3/11. 鸡蛋打散后加入牛奶,搅拌均匀。

心型蔓越莓司康的做法图解4

4/11. 将牛奶鸡蛋液倒入面粉中,搅拌成面团。留下一点点牛奶鸡蛋液待会上色用。

心型蔓越莓司康的做法图解5

5/11. 加入蔓越莓干,稍微揉几下,大致揉匀即可。

心型蔓越莓司康的做法图解6

6/11. 将面团移到案板上,压成圆饼状,撒上一点点面粉防沾。

心型蔓越莓司康的做法图解7

7/11. 接着将面饼对折,压一下。

心型蔓越莓司康的做法图解8

8/11. 大致把面饼擀成长方形,约2cm厚。

心型蔓越莓司康的做法图解9

9/11. 用心型慕斯圈将面团切割好,一一摆入烤盘中。表面刷上牛奶鸡蛋液。

心型蔓越莓司康的做法图解10

10/11. 送入预热好的烤箱,上下火210摄氏度,中层,烤12分钟。

心型蔓越莓司康的做法图解11

11/11. 出炉之后表面涂上蓝莓酱,放上草莓,就可以开吃啦。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与韭菜、干贝、银鱼搭配;与鹅肉、田鸡、菠萝相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

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营养信息

  • 心型蔓越莓司康热量283 千卡
  • 脂肪11.09 克
  • 蛋白质13.09 克
  • 碳水化合物87.56 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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