| 酥软鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥软鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
酥软鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、葱（1根）、盐（1匙）、十三香（1匙）、水（适量）
1/5. 将鸡蛋，葱花一起放入盆中，在加入盐，十三香。搅拌均匀。
2/5. 取适量面粉，倒入搅拌好的鸡蛋里，加一些水，搅拌均匀。
3/5. 平底锅内倒入适量油，油热后，讲其倒入锅内。火不宜太大。
4/5. 一面煎好之后，反过来煎另一面。之后关火。
5/5. 用刀切好，装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与北极虾、基围虾、小米面搭配；与田鸡、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥软鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克